Bật mí cách giúp giảm căng thẳng tốt nhất

Một trong những nguyên do gây ra bệnh mất trí tưởng và suy giảm trí nhớ đó chính là stress và bao tay quá mức. Nên ngay khi bạn bị stress hay bít tất tay thì hãy tìm ngay cách giảm căng thẳng , giảm stress. Hãy đoàn luyện theo những cách dưới đây để bạn luôn điều hòa được cuộc sống của mình, không rơi vào tình trạng găng cũng như stress quá mức.

Có những hoạt động giúp giảm căng thẳng thần kinh  nào hiệu quả, hôm nay chúng tôi sẽ nói rõ hơn về cách giảm căng thẳng tốt nhất.

1. Dọn dẹp

Đôi khi sự bừa bộn trong không gian sống và làm việc của bạn sẽ gây cho bạn cảm giác thấy ngột ngạt, làm mất tập trung và ảnh hưởng đến tâm khảm. Vậy hãy dành ra ít phút để Dọn dẹp lại không gian riêng cho bạn, trang hoàng xếp đặt theo cách bạn cảm thấy tạo hứng thú cho mình.

2. Ngồi thiềnn

 

Đây là một trong những phương pháp giúp não bộ hoạt động cốt yếu vào vùng lưu trữ lại thông tin mà không phải suy nghĩ những chuyện khác, giúp cơ thể thoải mái, thư giãn.

3. Dành thời giian để chuẩn bị ý thức – cách giúp giảm căng thẳng nhanh chóng ?

Nếu cảm thấy lo âu, áp lực với công việc bạn sắp phải làm, hãy dành một khoảng thời gian để chuẩn bị ý thức đối đầu với nó, hãy nghĩ đến những tình huống tốt nhất và xấu nhất, từ đó đưa ra cách giải quyết và tự động viên mình, sẽ làm bạn giảm găng.

4. Hương thơm

Các nghiên cứu cho thấy hương thơm có ảnh hưởng rất lớn đến ý thức, giúp giảm găng. Một số mùi hương có tác dụng giải tỏa stress như oải hương, cam, xả. Có thể dùng tinh dầu xông phòng hoặc dùng khi tắm sẽ giúp bạn có tinh thần sảng khoái- đây là cách làm giảm găng tay được nhiều người áp dụng. Xem thêm: Bệnh mất trí tưởng ở người già

5. Thay đổi môi trường - Trí nhớ kém phải làm sao

Nếu bạn đang cảm thấy không gian làm việc quá bí bách, ngột ngạt hãy thử Thay đổi môi trường làm việc hay sao. Mỗi người có một không gian riêng để những ý tưởng sáng tạo của họ bùng nổ : 1 góc thư viên, một quán café nhỏ, hay 1 chỗ ngồi thật yên tĩnh…

6. lụn với bạn bè

Khi găng tay cảm thấy bế tắc, hãiy san sớt và trò chuyện với một ai đó mà bạn cảm thấy có thể giúp bạn. nói chuyện nhiều với người khác là một cách giảm căng thẳng hữu hiệu nhất.

Qua bài trên chắc hẳn bạn đã tìm được rai cách giảm bít tất tay hiệu quả cho mình. Mọi thắc mắc bạn có thể can dự theo số Hotline: 0938.55.2121

Share on Google Plus

About Unknown

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.